A boxra lépés gyakorlat nehezítése 3 lépésben

A boxra lépés gyakorlat nehezítése 3 lépésben

A boxra lépés az egyik legjobb gyakorlat a lábak és a farizom (ejtsd: popsi) edzésére. Olykor nem szükséges emelni a súlyokat ahhoz, hogy egy gyakorlatból többet hozhassunk ki. Vannak olyan módszerek, amik egy kis rafinéria segítségével akár 2x olyan...
Anyaként is egyensúlyban – 2. rész

Anyaként is egyensúlyban – 2. rész

A cikk első részét itt találod, ha még nem olvastad volna << 1.rész  >> 4. Lassú, fokozatosan felépített edzés Az első blog végén feltettem egy kérdést: “Milyen típusú edzéssel kezdenéd/kezdted a szülés utáni időszakot?!” Nagyon jó volt látni, hogy sokan...
Anyaként is egyensúlyban! – 1. rész

Anyaként is egyensúlyban! – 1. rész

Sziasztok! Gábor-Kiss Irén, Iri vagyok, TRX és funkcionális tréner. Nagyon régóta foglalkoztat a gondolat, hogy kicsit többet adjak magamból a vendégeknek, akik megtisztelnek azzal, hogy hozzám járnak rendszeresen edzésre. Azt tudni kell rólam, hogy inkább...