Powercat Training System
Kerülj életed legjobb formájába
Jobbá tesszük a mindennapjaid a kemény munka, a sport, és a közösség erejével.
Találd meg Neked szóló edzésünket 2 perc alatt! Indítsd el az Edzésválasztó Robotot!
A rendszeres erősítő edzés az egyik legjobb befektetés.
Nem csak hisszük, hanem tudjuk is, hogy ez így van. Ebben a szellemben indult útjára Powercat Training System is, aminek a KÜLDETÉSE, hogy jobbá tegyük a mindennapjaid a mozgás által.
A saját egészéged az életminőséged alapköve!
Semmi sem működik olyan jól az életben, ahogy szeretnéd, ha elhanyagolod a tested.
Nem, nem csak arról van szó, ahogyan kinézel, hanem az általános közérzetedről, és az energiaszintedről.
Ha nem mozogsz rendszeresen, akkor romlik a teljesítményed, kevésbé tudsz fókuszálni, hamarabb elfáradsz.
Lehet eddig nem is gondoltál erre, de a rendszeres erősítő edzéssel sokat tehetsz azért, hogy mindez ne így legyen.
Tekints erre úgy, mint egy befektetésre magadba, a saját életminőséged, és egészséged javulása érdekében.
Erőre és egy egészséges izomzatra van szükséged ahhoz, hogy optimálisan tudj működni a mindennapokban.
Kevés az, hogy rendszeresen jógázol és minden nap sétálsz, vagy órákat töltesz a kardiógépeken. Félre ne érts, ezek mind hasznosak, de az erőnöveléshez súlyokat kell megmozgatnod!
Hol találsz meg minket?
Powercat Ráday
1092. Ráday utca 57.
+36 20 423 3678
Powercat Kinizsi
1092, Kinizsi utca 33
+36 20 423 3678
Powercat Lomb
1139. Lomb utca 34.
+36 20 938 8539
Mit ad neked az, ha erős vagy?
Fájdalommentes életet
A rendszeres ízületi fájdalom, mint a derék, térd, váll stb. iszonyú energiákat vonnak el nap mint nap. A hosszútávú megoldás nem a fájdalomcsillapító, hanem egy fokozatosan felépített, erősítő program, amivel örökre búcsút inthetsz a fájdalomnak. Mi és a tanítványaink már tudják ezt.
Nem okoznak gondot a hétköznapi feladatok
Nem lesz gond egy bevásárlás után felcipelni a csomagokat az emeletre, egy sima lépcsőzés, a gyereket ölbe venni, egy befőttes üveg, vagy egy ásványizes palack kinyitása, egy kis szerelés a ház körül, vagy egy hosszabb kertészkedés, akár egy költözés stb. (hány olyan sztorit hallottunk már pl., hogy kertészkedés közben sérült le valaki)
Hajlékonyságot és szabadabb mozgást
Ha megfelelően erősítesz, akkor azzal a hajlékonyságod is növelheted, így pl. nem okoz gondot előrehajolni és megirnteni az ujjaiddal, vagy akár a tenyereddel a talajt (persze nyújtott térdekkel).
Példamutatást a gyerekednek
Kisebb eséllyel fognak elhízni a gyerekeid, ha odafigyelsz magadra, és nagyobb eséllyel fognak ők is rendszeresen sportolni, ha azt látják, hogy anya és apa is rendszeresen edz, és jó formában van.
Jobb kiállást, erős fizikumot, több önbizalomat és magabiztosságot
Ez nem csak a párkapcsolatok kialakításához hasznos, hanem egy új munkhahely kereséskor is előnyös. Egy jobb kiállással határozottabb és meggyőzőbb tudsz lenni.
Nem kell jól érezned magad ahhoz, hogy elkezd, de ahhoz, hogy jól érezd magad, el kell kezdened!
Ne azt nézd, hogy ki hogyan néz ki, vagy mit tud most, hanem azt hogyan jutott el oda. Mindenkinek van egy története. A tiéd most kezdődik!
Hogyan segítünk elérni a célod?
A hosszú évek során azt tapasztaltuk, hogy ez a 3 legfőbb értékünk, ami miatt szeretnek hozzánk járni edzeni. Ha te is azonosulni tudsz az alábbiakkal, akkor itt a helyed a csapatban!
Családias légkör - jó csapat!
Kisebb, kb. 150-250 nm-es, stúdió jellegű edzőtermekben, maximum 8-10 fős kiscsoportos edzések, vagy személyi edzés keretében tudsz nálunk edzeni.
Nincs tömeg, nem kell várnod a gépekre, és a méreteink ellenére minden szükséges eszköz rendelkezésre áll, amire csak szükséged lehet: TRX, gyűrű, kettlebellek, barbellek, korlátok, kézisúlyzók hadai, szán, rázókötél, C2-es erogméter stb.
Folyamatos edzői felügyelet
Folyamatosan képezzük magunkat, sőt ez elvárás is a Powercat részéről az edzőinkkel szemben.
Minden edzésünk irányított, ahol a terhelést teljesen rád szabjuk. Csak olyan gyakorlatokkal dolgozol, amikkel optimális edzésterhelést fogsz tudni elérni. Nem foguk soha túlterhelni, de nem hagyunk lazsálni sem. Ha nálunk szeretnél edzeni, akkor érdemes hosszabb távon gondolkodnod, mert a változáshoz időre lesz szükséged, ami nem csak egy 1-2 hónapos folyamat.
Fájdalommentes fitnesz
Sok helyen követik “no pain no gain” elvet, ami szerint akkor fogsz csak fejlődni, ha az edzés fáj, és maximálisan kifárasztod magad.
Ezt a mentalitást mi egyenesen károsnak tartjuk. Fontos, hogy beletedd a munkát, de ehhez nem kell széthajszolnod magad minden edzésen, és négykézláb kimenni a teremből.
Ha pedig sérülésed vagy fájdalmad van, akkor ezt csak úgy tudod megszüntetni, ha fájdalommentes mozgást végzel.
Melyik óratípus való neked?
Az óratípusaink között nagyon sok átfedés van. Lényegében mindegyiken erősítés zajlik. Kisebb különbségek vannak attól függően, hogy mire helyezzük a hangsúlyt.
Womanizer
Erősítő és alakformáló edzésprogram, amit kifejezetten CSAK CSAJOKNAK állítottunk össze, csak az ő problémáikra.
Fókuszban a kerek fenék, vonzó, erős lábak, és a karcsú derék.
A programban segítünk a helyes életmód kialakításában is, és a ciklusodat is figyelembe vesszük.
Beach Body Project
Kőkemény ellenállásos edzések heti 3 alkalommal, ahol a fókusz az erőfejlesztés, izomépítés, és a teljes átalakulás.
A programban segítünk a helyes táplálkozás kialakításában is.
Különlegessége az órának, hogy a fejlődésed, és a teljes edzésprogramod egy applikáció felületén is nyomon tudod követni, illetve bármikor elérheted.
Funkcionális Erősítő Edzés (FEE)
Ha ülőmunkát végzel, és szeretnéd ennek a káros hatásait ellensúlyozni, javítani az általános közérzeteden, akkor ezt a programot neked ajánljuk.
Térj vissza a fájdalommentes mozgásba, és járasd csúcsra a napi energiaszinted.
SpineX
Mi abban hiszünk, hogy a gerinc akkor egészséges és fájdalommentes, ha rugalmas és mozgékony. Nálunk nem fogod halálba plankelni magad és nem is csoportos gyógytornára számíts – olyan edzésprogramot tervezünk, ahol a teljes test erősítése mellett a fókuszunk a rugalmasan erős gerinc építésén van. A fájdalmaidnak búcsút inthetsz és ha nincs teljesítménycélod, itt megtalálod a mindennapok kiegészítő mozgásformáját.
TRX edzés
Ha most kezdenéd, vagy újrakezdenéd a mozgást, ez az edzésforma Neked való! Egyáltalán nem könnyű, de a terhelést rád szabjuk.
A TRX mellett megismerkedünk a kettlebell, a saját testsúlyos edzés és a kézisúlyzók használatával, funkcionális szemléletben.
Minden gyakorlatot alaposan bemutatunk és megtanítunk, oda figyelünk Rád és soha nem lesz olyan, hogy nem tudod, mit kell csinálni.
Súlyzós Calishtehnics
Megtanítunk húzódzkodni, tolódzkodni, fekvőtámaszozni, egylábas guggolni, és egyéb a torna, vagy a streetworkout világából imsert erőelemekre (pl. muscle up, kézállásban nyomás).
Tegyél szert kimagasló hajlékonyságra, és golyóálló ízületekre.
Kik tartják az edzéseket?
Tipp: klikk az Insta ikonra és kövesd be az edzőket! Ismerd meg őket jobban, többen hasznos, mozgással és életmóddal kapcsolatos tartalmakat is megosztanak.
Miért jó, ha edzővel dolgozol?
Ez is egy szakma, méghozzá nem egyszerű és sok felelősséggel jár.
Edzésprogramot összerakni nem csak annyiból áll, hogy felnézünk a Youtube-ra és lemásolunk pár szimpatikusnak tűnő gyakorlatot, majd keresünk hozzá valami programot a neten, vagy valamilyen fitnesz magazinban…..
Egyáltalán nem biztos, hogy az ilyen programok neked is ugyanúgy fognak működni, sőt…szinte biztosan alakítani kell rajta.
Az eredményhez kell egy jó program
Az edzésprogram összeállítása nem egyszerű feladat, rengeteg tényezőt kell meghatározni: a terhelést (intenzitást) ismétlést, pihenőidőket, szetteket, tempót, a neked megfelelő gyakorlatot stb. Az imént felsoroltak variálásával más-más edzéshatás érhető el.
A gyakorlatokat jól kell megtanulnod
Sokszor egy egyszerűnek tűnő gyakorlatot is el lehet rontani. Érezned kell azt, amit csinálsz, és ez a kezdetben nem mindig egyszerű.
Minden gyakorlatnál meg vannak azok kulcspontok, amikre figyelni kell. Gondoltad volna, hogy egy egyszerű fekvőtámasznál minimum 7 dologra kell egyszerre figyelned?
Kell valaki, aki motivál és nem hagy lazsálni.
Az edződ bátorít és motivál az edzés közben. Egyedül sanszos, hogy mindig a kényelmesebb utat fogod választani.
Egy külső szakavatott szem sokszor jobban el tudja dönteni, hogy van-e benned még tartalék, vagy aznapra már elég volt.
Kövess az Instán és nézd meg, hogyan edzünk
Tanítványaink mondták
Fusd néhány tanítványunk visszajelzését. Sokan pár hét után látványos, és érezhető javulásról számolnak be.
– Pászli Éva
Edző: Bajai Attila
– László Tímea
Edző: Eszes András
– Návay Andra
Edző: Bárkányi István (Samu)
Powercat Podcast
Rendszeres hasznos tartalmak edzésről, mozgásról, életmódról. Vendégeink a szakma elismert alakjai, akiktől nagyon sokat tanulhatsz. Iratkozz fel a YouTube csatornánkra, hogy mindig értesülhess a új részekről.
Legyél erősebb mint valaha, átgondoltan, és sérülésektől mentesen!
Szerezd vissza az energiád és kerülj top formába!
Töltsd le a kupont és próbáld ki az edzést féláron.
Kérdésed van? Szívesen segítünk! Írj itt, vagy csörögj ránk a lenti számok bármelyikén!
Kapcsolat
Kattins a dobozra és már tudsz is hívni minket.
Powercat Kinizsi
+36 20 423 3678
Powercat Ráday
+36 20 423 3678
Powercat Lomb
+36 20 938 8539