A hét minden napján, több időpontban,
kezdőknek és haladóknak is!
TRX EDZÉS (Kezdőknek is)
használd a tested, gépek helyett!
A TRX edzés egyszerűen csak cool!
Hogy miért a legnépszerűbb edzésmódszer már évek óta? Mert a testsúyod jelenti az ellenállást és több, mint 300 gyakorlatot ismerünk vele 🙂
Miért válaszd?
Felpörgeti az anyagcserét, hatékonyan erősít és megtanítja az alap mozgásmintákat. NEM csak TRX-szel dolgozunk, hanem kettlebell és saját testsúlyos gyakorlatok is előkerülnek majd.
Kezdő és haladóprogramok – rádszabjuk az edzést
A TRX Edzésünk edzés nem más, mint egy válasz az ülő életmódból fakadó problémákra. Következetes terhelés, mely az alapoktól építkezik és “smart alakformálásként” jellemezhető.
Kezdőknek és középhaladóknak is bátran ajánljuk.
Van dedikált Kezdő TRX óránk is! Keresd az órarendeben!
funkcionális erősítés, eredeti eszközökkel
változatos, de kihívást jelentő edzésterhelés
preventív rendszer, profi edzővel
erősít és szép alakot formál
2 szinten elérhető edzésterhelés
Mit kell tudni a TRX edzésről? Kinek ajánljuk?
Nem egy klasszikus edzésforma, hiszen egy új felismerés hívta életre: keveset mozgó, főként ülőmunkát végzők, hát- és derékpanaszosok és sérülések után újrakezdők, félvállról veszik a fokozatosságot, és a sportolással járó fájdalmakat az életformából adódó, egyfajta kötelező következménynek tekintik… pedig ez közel sem igaz!
A TRX edzéseink elkezdhetők már kezdő szinten is és a haladóbbaknak is komoly kihívást jelentenek. Ezt az edzést ki kell próbálnod, mert semmi máshoz nem hasonlít!
A program egyesíti magában a:
- a TRX edzés,
- a funkcionális tréning,
- kettlebell edzés,
- és a dinamikus stretching elemeit.
A 60-75 perces edzéseken folyamatos progresszió mellett garantáljuk a tartás korrekcióját és az izomegyensúly jelentős javulását.
A LEGJOBB TRX EDZÉS, AMIN VALAHA RÉSZTVETTÉL
A TRX edzések felépítése minden alkalommal megegyezik majd, azonban egy adott edzéstervet követve, fokozatosan nehezednek majd.
A tréningek 60-75 percig tartanak, attól függően, hogy kezdő, vagy középhaladó/haladó csoportba érkezel. Kb 15 perc bemelegítés és mobilizáció után az állomásokon lévő gyakorlatokat mutatjuk majd be, aztán egy felpörgető blokk után indul is a köredzés.
A végén egy kellemes nyújtással vagy hengerezéssel zárunk, hiszen fontos, hogy úgy fejezd be az edzést, hogy a következő alkalommal is harcrakész lehess.
Kiscsoportos, jó hangulatú edzéseken várunk, ahol egy percig sem hagyunk magadra – az edző folyamatosan figyel és javítja a hibákat – mert tudjuk, hogy a mozgás minősége fontosabb annál, mint hogy mennyit és milyen gyorsan végzel belőle.
Kik tartják a TRX Edzéseket?
Tipp: ismerd meg edzőinket az edzők menüpont alatt!
Sárai Dávid
Vezetőedző
Serkédi Nóra
Edző
Gábor-kiss irén
Edző
Bárkányi István
Edző
Eszes András
Edző
Az Edzésmódszer, ami az Egész Világot meghódította
“HASZNÁLD A TESTED GÉPEK HELYETT”
Órarend
Válaszd ki a helyszínt, ahol edzeni szeretnél, majd nézd meg az órarendet és jelentkezz be
Powercat lomb
1139, Budapest,
Lomb utca 34
Elérhető Óratípusok:
Womanizer
Izomépítő
Erőedzés
Bodyweight Strength
TRX kezdő
Kettlebell
Taktikai Fintnesz
Powercat Kinizsi
1092, Budapest,
Kinizsi utca 33
Elérhető Óratípusok:
Beach Body Project
Erőedzés
IrodAtléta
Womanizer
TRX
Powercat Mesterverem
1095, Budapest,
Mester utca 11
Elérhető Óratípusok:
TRX kezdő
IrodAtléta
Reggeli edzés