TRX edzés
Kezdőknek és újrakezdőknek
Szerezd visssza ÉS járasd csúcsra az Energisztinted!
A TRX edzés egyszerűen csak cool!
Megtanítjuk a legfontosabb alapgyakorlatokat, miközben fejlesztjük az erőd, az izomzad és a hajlékonyságod is.
Kifejezetten akkor ajánljuk, ha egy hosszabb kihagyás után most szeretnéd visszaszerezni, majd a maximumra járatni az energiaszinted.
Bármikor csatlakozhatsz! Ne halogasd a döntést 🙂
Miért válaszd?
Felpörgeti az anyagcserét, hatékonyan erősít és megtanítja az alap mozgásmintákat. Az edzések változatosak, mert sok eszközzel edzünk: így kipróbálhatod pl. TRX-et, kettlebellelt, barbell-t. Mindemellett rengeteg saját testsúlyos gyakorlatokkal is dolgozunk majd.
A program részeként megtanítunk számos olyan dolgot, amik nélkülözhetetlenek a hatékony és eredményes életmódváltáshoz.
Teljesen rád szabjuk az Edzést
A TRX edzés nem más, mint egy válasz az ülő életmódból fakadó problémákra. Következetes terhelés, mely az alapoktól építkezik és “smart alakformálásként” jellemezhető.
Kezdőknek és középhaladóknak is bátran ajánljuk, mivel a terhelést a te erőszintednek megfelelően lőjük be. Ha középhaladó vagy, és van számodra megfelelő időpont, akkor inkább a Funkcionális Erősítő Edzéseket ajánljuk (FEE).
funkcionális erősítés
Vadiúj TRX eszközök
edzéssel összhangban lévő táplálkozási tanácsok
változatos, de kihívást jelentő edzésterhelés
preventív rendszer, profi edzővel
erősít és szép alakot formál
Mit kell tudni a TRX edzésről?
Nem egy klasszikus edzésforma, hiszen egy új felismerés hívta életre: a keveset mozgó, főként ülőmunkát végzők, hát- és derékpanaszosok, sérülések után újrakezdők félvállról veszik a fokozatosságot, és a sportolással járó fájdalmakat.
Sőt sokan a fájdalmat az edzés velejárójának tekintik, pedig ennek egyáltalán nem kell így lennie.
A fájdalom és az erőtlenség idővel megbénít, és elveszi az életerődet!
A TRX edzés célja, hogy visszaadja, majd a max-ra feltolja az energiaszinted, ami által sokkal sikeresebben veszed a hétköznapi akadályokat, legyen szó akár a munkáról, családról vagy bármi másról.
Fusd végig a következő pontokat, hogy megtudd, mit érhetsz el a Start Programmal.
Gondold végig, hogy az egyes pontok mekkora értéket képesek létrehozni az életedben!
A TRX EDZÉSSEL…
Azt fogod észrevenni, hogy idővel minden fájdalmad megszűnt, és sokkal könnyedebben mozogsz.
Olyan erőt és állóképességet építesz, amivel nem lesz gond egy sima lépcsőt megmászni, vagy bármilyen megterhelőbb hétköznapi kihívást teljesíteni.
Sokkal jobb lesz a kiállásod, és ezt mások is szóvá fogják tenni körülötted.
Tele leszel életerővel és jobban vág majd az eszed, így a munkában is sokkal hatékonyabban veszed az akadályokat.
Felélesztjük az alvó izmaidat, ami által sokkal tónusosabbnak látod majd magad a tükörben.
Nem vaktában rohanunk előre, hanem fokozatosan építkezünk. Ne aggódj viszont, mert egy dolgot garantálhatunk: el fogsz fáradni az edzésen.
MAX 10 fős kiscsoportokban, folyamatos edző irányítással edzel.
Egy olyan családias légkör vár rád, ahol bőven jut rád figyelmen és nem kell szégyenkezned amiatt sem, ha esetleg valami nem úgy megy, ahogyan szeretnéd.
ÉRZED, HOGY MOZOGNOD KELLENE… MEDDIG AKARSZ MÉG VÁRNI?!
Tedd meg az első lépést és regisztrálj még ma!
ÉRZED, HOGY MOZOGNOD KELLENE… MEDDIG AKARSZ MÉG VÁRNI?!
Tedd meg az első lépést és regisztrálj még ma!
Csatlakozz a most induló TRX edzéseinkhez!
Szerezd vissza az energiád és kerülj top formába! Nézd meg az időpontokat, regisztrálj az órarend felületén és foglald le a helyed. Edzőink a foglalás után felveszik veled a kapcsolatot.
TRX Edzés
Súlyzós edzés
Barbell
Kettlebell
Saját Testsúlyos Gyakorlatok
Nézz bele az edzéseinkbe
A Legjobb Edzés, amin valaha Részt vettél
START edzések 60 percesek. Az edzések felépítése minden alkalommal megegyezik majd, azonban egy adott edzéstervet követve, fokozatosan nehezednek.
Kb. 10 perces ízületi átmozgatással, mobilizációval kezdünk, ami után bemutatjuk a különböző gyakorlatokat, amiket többnyire állomásos köredzés formájában fogsz végrehajtani.
Az edzést egy kellemes nyújtással vagy hengerezéssel zárjunk, hiszen fontos, hogy úgy fejezd be az edzést, hogy a következő alkalommal is harcrakész lehess.
Kiscsoportos, jó hangulatú edzéseken várunk, ahol egy percig sem hagyunk magadra – az edződ folyamatosan figyel és javítja a hibákat – mert tudjuk, hogy a mozgás minősége fontosabb, mint hogy mennyit és milyen gyorsan végzel belőle.
Kik tartják a TRX Edzéseket?
Tipp: ismerd meg edzőinket az edzők menüpont alatt!
Sárai Dávid
Vezetőedző, a BBP/Womanizer programok vezetője
Újhelyi Szilárd
Edző, a SpineX program vezetője