Ismerd meg a csapatot !
Tudd meg miért jó ha van edződ!
Ők hozzák ki Belőled a maximumot
Bajai Attila
FMS Mozgás Szakértő
OKJ Sportoktató
Z-Health Trainer
Hypertropy Course (Thibarmy)
Neurotyping Course (Thibarmy)
Mottó: Az élet mozgás, csináld jól!
Bárkányi István – Samu
OKJ Fitness Instruktor
Precision Nutrition 1. szintű táplálkozási tanácsadó
Hypertropy Course (Thibarmy)
Almásy Mozgásakadémia – Preventív gerinctréner
Barefoot Training Specialist Level 1
Stickmobility Instructor Level 1
Mottó: Az erő az ász!
Hiszem, hogy az erőedzés olyan tanítóeszköz, ami felruház mindazokkal a képességekkel, amik segítségével egészségesebb, kiegyensúlyozotabb és teljesebb életet élhetünk, illetve ebben való törekvésükben másokat is segíteni tudunk.
Cseri Barbara
OKJ Fitnesz instruktor
Barbell Rehab Certified Trainer
Powercat szakmai gyakorlat
A saját bőrömön tapasztaltam meg, milyen érzés elveszni a fitnesszel és életmóddal kapcsolatos információk tengerében megfelelő irányítás nélkül, és mennyire frusztrálttá tesz, ha azt érzed, újra és újra próbálsz változtatni, de sose jön a várt eredmény. Túlsúlyos és szorongó gyerekből lettem túlsúlyos és szorongó felnőtt, egészen a harmincas éveimig, amikor végre olyan környezetbe kerültem, ahol valóban hasznos tanácsokat kaptam mozgásról, étkezésről, pihenésről és regenerációról, profin felépített edzéstervek mellett. Átélhettem, mennyire pozitív hatással van az életedre az erőedzés, fizikailag és mentálisan is. Feszegetni a határaid, megismerni a saját képességeid és a benned rejlő erőt közben pedig igazán keménynek érezheted magad! Valódi energia- és önbizalom-bomba, amit szerintem mindenkinek meg kellene tapasztalnia – én azért lettem edző, hogy ezt neked is megmutathassam. Hiszek abban, hogy Te is képes vagy elérni a céljait a megfelelő támogatás mellett, a számodra megfelelő módszerek segítségével. Tudom, hogy nehéz elkezdeni, de szívesen segítek! Gyere el az edzésre, mindig tudd, hol a törölköződ – a többi pedig az én dolgom.
.
Eszes András
StrongFirst Girya I. szintű Instruktor
Tacfit Field Instruktor
Ground Force Method I. szintű Instruktor
FMS Mozgás Szakértő
Kaatsu Training Szakértő
Mottó: Aludj jól, egyél tisztán, eddz okosan!
Edzéseim a biztonságos fejlődés jegyében zajlanak, mindenkor szem előtt tartva tanulóim egyéni igényeit. Az út különbözhet, a cél viszont mindig egy teljesebb élet, aminek nagyon fontos alapja az egészséges, teljeskörű mozgás. Ennek jegyében folyamatosan fejlesztem tudásom, hogy minél szélesebb körben, naprakészen tudjak segíteni Neked, legyen a célod erő- , állóképesség- , izomtömeg növelés, fogyás, vagy hatékony regeneráció. Érjük el a céljaidat együtt!
Halasi Janka
Az ízületi mozgékonyságunk olyan speciális képességünk, amit előszeretettel szorítunk háttérbe életmódunkkal. Az egyoldalú terhelés, mint az ülő munka, rossz testtartás, helytelen mozgásminta, vagy akár a túlzott edzés is, felborítják tested szerkezeti egyensúlyát, és sorozatos sérülésekhez, fájdalmakhoz vezetnek.
A saját példámon tanultam meg, hogyan nem szabad csinálni.
Edzéseimen egyszerre növelünk erőt, és kitartást, miközben hangsúlyt fektetünk, a megfelelő mozgásminták elsajátítására, a harmonikus, és változatos terhelésre a ruganyosabb kötőszövetért és formás alakért.
Csatlakozz az edzéseimhez! Ha most még nem fáj, akkor azért, hogy holnap se fájjon.
Töltsd le a Kupont Főoldalunkról és Próbáld ki Kedvezményesen 2.000 Ft-ért Bármelyik Óratípusunkat!
Ivánchich András
StrongFirst Girya II. szintű Instruktor
FMS Mozgás Szakértő
Hypertropy Course (Thibarmy)
Neurotyping Course (Thibarmy)
Z-health – R, I, S, T – Tréner
Precision Nutrition 1. szintű táplálkozási tanácsadó
Mottó: Eddz hatékonyan és érj el kevesebbel többet.
Súlyzós és saját testsúlyos erősítő edzéseket tartok. A programot úgy alakítottam ki, hogy heti 1-2 edzéssel is tudj fejlődni, így nem gond, ha elfoglalt vagy és kevés az időd.
Akkor várlak az edzéseimen, ha:
1. Fontos számodra egészséged és az, hogy az energiaszinted minden nap a maximumon legyen.
2. Szeretnél változni, fejlődni.
3. Nem csak az esztétikumok számítanak, hanem szükséged van kihívásra is.
4. Érdeklődsz a saját testsúlyos edzés vagy a Streetworkout iránt – szeretnél megtanulni pl. húzódzkodni, egylábas guggolni stb.
Az edzéseimen megmutatom, hogy miként tudsz egyszerre izmot, erőt és hajlékonyságot növelni úgy, hogy ehhez ne kelljen feleslegesen szétedzened magad és lesérülnöd.
Monda Marietta
ART Edzőképzés – Fitness Instruktor
ART Edzőképzés – Személyi edző
Hypertropy Course (Thibarmy)
Powercat szakmai gyakorlat
Szeretném megmutatni, hogy mi MINDENRE képes lehetsz! A fejlődés mindig a komfort zónánkból kilépve fog történni. Most sem lesz ez másképpen. 🙂 Segítek Neked átformálni a testedet és együtt elérjük a céljaidat. A meló oroszlánrészét Neked kell bele tenned, de tudom mutatni az utat, amit, ha követsz és keményen dolgozol motiváltan végig tudsz majd járni.
Edzéseimen el fogsz fáradni, le fogsz izzadni, ahogy mindenki más is, de Neked csak azzal kell törődni, hogy a saját “harcod” megvívd és végig told az órát magadért. Miért jó ez? Brutál büszke és motivált leszel. Közben izmosodni, erősödni és formásodni fogsz és jobban is érzed magad, akár már pár hét után. Elég jól hangzik nem? Edzéseimen hétről hétre fejlődni fogsz és az edzettségi szintedhez igazítom a gyakorlatokat. Ezért a fejlődésed mérhető lesz, hétről hétre vinni fog előre. Egy támogató csapat fontos tagja lehetsz Nálunk Te is.
Ha mindezeket magadénak érzed kicsit is akkor várlak sok szeretetttel. Megtudom mutatni mennyit tud adni testileg – lelkileg a sport az életedhez!
Sárai Dávid
– TRX Suspension Trainer (R-med)
– TRX Sports Medicine Suspension Trainer (R-med)
– TRX Rip Trainer (R-med)
– Hypertropy Course (Thibarmy)
– Neurotyping Course (Thibarmy)
Mottó: “When the going gets tough, the tough gets going”
Szeretném, ha olyanok jönnének az óráimra, akik tudják, mit akarnak és hajlandóak tenni érte. Ha ez a kettő megvan benned, garantáltan el fogjuk érni a kitűzött céljaidat, legyen az fogyás, izomépítés, a fájdalmak csökkentése, vagy akár ezek kombinációja. Senkivel sem bánok kesztyűs kézzel és ritkán dícsérek – nem vagyok egy kimondott lelkizős arc. De ha erősödnél és szeretnél jobban kinézni, abban fogok tudni segíteni 🙂
Polgár Viktor
StrongFirst Girya I. szintű Instruktor
FMS Mozgás Szakértő
Tacfit Field Instruktor
Clubbell Athletics Instruktor
Flowfit Instruktor
Mottó: A mozgás csak a kezdet, belépő egy egészséges életbe.
Kövér voltam, utáltam mozogni. 11 éves lehettem, amikor először kezdtem rendszeresen edzésekre járni, meg is lett a hatása. Azóta is folyamatosan edzem, képzem magam, keresem a határaimat. Szeretném átadni az elmúlt évek tapasztalatait, hogy fájdalommentesen, egészségesen tudj mozogni s élni. Gyere, eddz másképp, mint a tömeg, érj el egészséges és fenntartható fittséget.
Szőke Krisztina
Fitness Instruktor (OKJ)
Functional Movement Trainer (Thor Academy)
TRX trainer (R-med)
Pre- és rehabilitációs tréner (Almásy Mozgásakadémia)
Foot Function Instructor lvl. 1
Biológus PhD
Mottó: “Train your body and your mind will follow.”
Egy fiatalkori sérülésnek köszönhetően, a rehabilitáció során rájöttem, hogy mennyire fontos a jobb életvitel kialakításában a rendszeres mozgás és a mozgásminták lehető legmagasabb színtű elsajátítása, ezért elhatároztam, hogy továbbképzem magam az edzői pályán, hogy más embereknek is segíthessek.
Biológusi és funkcionális edzői végzettségemnek köszönhetően könnyen rálátok a mai sporttudományban elismert módszerekre, amelyeket magam is szívesen alkalmazok, mind a csoportos, mind pedig személyi edzéseimben. Fontosnak tartom, hogy edzéseim komplexek legyenek, ezzel segítve a testünk gyenge láncszemeinek folyamatos erősítését.
Várlak szeretettel óráimon, ha végre rávetted magad az életmódváltásra és az esztétikusabb test mellett szeretnél energikusabb, robbanékonyabb és erősebb lenni.
Miért jó ha edzővel dolgozol?
Egy jó edző lerövidíti számodra az utat a célod eléréséhez.
Edzőnek lenni komoly elhivatottság!
Ez is egy szakma, méghozzá nem egyszerű és sok felelősséggel jár.
Edzésprogramot összerakni nem csak annyiból áll, hogy felnézünk a youtube-ra és lemásolunk pár szimpatikusnak tűnő gyakorlatot, majd keresünk hozzá valami programot a neten vagy valamilyen fitnesz magazinban…..
Egyáltalán nem biztos, nem biztos, hogy az ilyen programok Nálad is ugyanúgy működni fognak, sőt…szinte biztosan alakítani kell rajta.
1.) Az eredményhez kell egy jó program
A programot a céljaidhoz kell illeszteni. A program összeállítása nem egyszerű feladat, rengeteg tényezőt kell meghatározni: így a terhelést (intenzitást) ismétlést, pihenőidőket, szetteket, tempót, a neked megfelelő gyakorlatot stb. Az imént felsoroltak variálásával más-más edzéshatás érhető el.
2.) Nem árt, ha a gyakorlatokat jól csinálod
Ha nem jól csinálod a gyakorlatokat, akkor egyrészt sérülést okozhatsz magadnak, illetve feleslegesen pazarlod az időd.
Sokszor fordul elő olyan, hogy valaki azt gondolja hogy jól csinálja, miközben kívülről egészen más látszik. Éppen ezért jó ha folyamatosan javítják a mozgásod – legalább abban pár hetes betanulási időszakban. Mi edzők is kikérjük a kollégáink véleményét!
3.) Kell valaki, aki motivál és nem hagy lazsálni.
Az edződ bátorít és motivál az edzés közben. Ha egyedül edzel, akkor sanszos, hogy mindig a kényelmesebb utat fogod választani.
Egy külső szakavatott szem sokszor jobban el tudja dönteni, hogy van-e benned még tartalék, vagy aznapra már elég volt. Ne feledd, az se jó, ha valamiből túl sokat csinálsz, és az se, ha a túl keveset!
4.) A gyakorlatokat jól kell megtanulnod
Sokszor egy egyszerűnek tűnő gyakorlatot is el lehet rontani. Érezned kell azt, amit csinálsz, és ez a kezdetben nem mindig egyszerű.
Minden gyakorlatnál meg vannak azok kulcspontok, amikre figyelni kell. Gondoltad volna, hogy egy egyszerű fekvőtámasznál minimum 7 dologra kell egyszerre figyelned?
Töltsd le a Kupont Főoldalunkról és Próbáld ki Kedvezményesen 2.000 Ft-ért Bármelyik Óratípusunkat!
Mindig jó, ha van külső segítség!
Az edző programot ad, kijavít és motivál!
Mik a lehetőségeid, ha nem edzővel dolgozol?
Ez esetben saját magad edzője leszel és a saját utad neked kell kijárnod.
Sokunk így indult el, de megtanultuk, hogy egyedül sajnos nem megy és többünknél ez a fajta edzés valamilyen sérüléssel vagy kudarccal végződött.
Természetesen nem állítjuk, hogy lehetetlen edző nélkül edzeni! Éppen ezért, ha mégis így döntenél, akkor itt van pár jó tanács, ami szerintünk segít a munkádban:
1.) Folyamatosan képezned kell Magad
2.) Rendszeresen videóznod kell Magad
3.) Ismerned kell az emberi test működését
4.) Készülj fel, hogy időt és pénzt kell áldoznod erre is
Mi is tanulunk másoktól, nekünk is van edzőnk!
Egy jó edző folyamatosan képzi magát. Nálunk ez alap elvárás!
Sőt, amikor mozgunk mi is hibázunk sokszor, sőt nem is keveset! Éppen ezért mi is kikérjük egymás véleményét, kijavítjuk egymást és figyelünk arra, amit a másik mit csinál.
Az ember a hibákból tanul, de ha nincs ki felhívja rá a figyelmet az sokszor gond lehet
Ők a mestereink, mi tőlük tanulunk:
Ido Portal (Ido Portal Method- http://www.idoportal.com/)
Christoph Sommers – Gymnastic Bodies (https://www.gymnasticbodies.com/)
Lakatos Péter – Strongfirst Kettlebell (http://www.strongfirst.hu/)
Dr. Michael Hartle – Strongfirst Erőemelés (http://www.strongfirst.hu/)
Gray Cook – Functional Movements Systems (http://www.functionalmovement.com/site/systemdefined)
Dr. Eric Cobb – Z-health (http://zhealtheducation.com/)
Csíky Ferenc – SMR System / Bodymapping / Triggermassage / K-Active terápa (http://csikysystem.hu/)
Joel Jamison – Bioforce Conditioning Program (http://www.8weeksout.com/)
Scott Sonnon, Alberto Gallazzi – Tacfit (http://www.tacfitacademy.com/)
Emmet Louis – The split wizzard (https://www.instagram.com/emmetlouis/)
Dr. John Berardi – Precision Nutrition (http://precisionnutrition.com)
Christian Thibaudeau – Thibarmy (https://thibarmy.com/)