Tehát ki kell mondani a nagy célt, de hozzá kell rendelni kisebb részcélokat, hogy 2-3 hét múlva még mindig együtt edzhessünk.

Azt gondolom, fontos, hogy tudd mi a végcél, de még fontosabb az odáig vezető út és azok a tényezők, amik az úton tartanak és amelyek segítenek, hogy ne add fel. Az üzleti életben kialakult egy elnevezés a célok jellemzésére: SMART (Specific, Measurable, Attainable, Relevant, Time-related). Pszichológiai és sportpszichológiai kutatások megerősítették, hogy az ilyen módszerrel kitűzött célok sokkal nagyobb valószínűséggel vezetnek sikerhez, mint a homályosan, vagy egyáltalán nem meghatározott célok.

Nem csak az étrend lehet ilyen tényező. Vannak, akik utálnak a törzsizmaikra edzeni, hiszen az nem látványos, de van, aki a lábait hanyagolja edzései során, nem is beszélve a kardiovaszkuláris rendszert fejlesztő edzések kerülőiről.

Találd meg, mi a gyenge pontod és, ha azon javítasz, hidd el, eléred a célod!