Lenmag, te csodás

Írta: Maróti Petra

2016.08.30.
A lenmagot eredetileg a ruhaiparban hasznosították, ebből készül a lenvászon. Egyes kutatások azonban bizonyítják, hogy már az ókorban is fogyasztottak lenmagot, gyógyító hatása és olajos mivolta miatt. Összeszedtem nektek a legelőnyösebb tulajdonságait ennek a “csodamagnak”. 🙂
I

Vitamin- és ásványi anyagokban gazdag

A, B, C, D és E vitamint is tartalmaz. Gazdag ásványi anyag tartalma is van, hiszen megtalálható benne a kálium, foszfor, magnézium, kalcium, kén, vas, cink, nátrium, klór mangán, szilikon, réz, fluor, alumínium, nikkel, kobalt, jód és króm.

Wow, mindez egy picike magban!

I

Megóv a szív- és érrendszeri problémák kialakulásától

Megfelelő mennyiség fogyasztása esetén megvédi az ereket a káros zsírok lerakódásától. Mivel a magok hatása megegyezik az orvosok által felírt gyógyszerekével (magas koleszterinszintre), visszaszorítja a vérben lévő koleszterin értékét. Az Omega3 és 6 zsírsavaknak köszönhetően pedig csökken a vérrögök kialakulásának esélye, így csökkenti a szívinfarktus és agyvérzés bekövetkezését is.
I

Jó zsírokat tartalmaz

“Jó zsírok” alatt a rendkívül magas Omega3 és Omega6 zsírsav-tartalmára gondolok. Ezek a zsírsavak nélkülözhetetlenek a szív normál működéséhez, illetve az ízületek egészségéhez is hozzájárulnak. Fontos tulajdonságuk, hogy esszenciális zsírsavak (az emberi szervezet nem tudja előállítani), tehát mindenképpen táplálék útján kell bejuttatni a szervezetünkbe.
I

Társ a diétában

Magas rosttartalma miatt székrekedés ellen is kiváló “gyógyszer”, de segíti az emésztést és rendszeres fogyasztással pörgeti az anyagcserét.
Hogyan fogyaszd?

Bármilyen otthon készített sütemény tésztájába beleszórva, akár tetejét díszítve csodás hozzávaló. Reggeli zabkásába őrölt formában is kiváló, de salátákban is megállja a helyét!

Már bárhol lehet kapni lenmagolajat, mellyel süthetsz, így sokkal egészségesebb ételt kapsz a végén.

Teaként is fogyasztható: két evőkanálnyi őrölt lenmagot áztass egy bögre vízbe, ahol egy félóra alatt megduzzad, leszűrve, melegen fogyaszd!

 

Hol kapható?

Már bármelyik bio-boltban, de akár nagyobb boltokban is beszerezheted és az ára is baráti! 🙂

TUDJ MEG MINDENT AZ ALAKFORMÁLÓ TÁPLÁLKOZÁSRÓL!

Mi az a kalóriadeficit? Mi az a magas fehérjetartalmú diéta? Hogyan érd el, hogy éhezés nélkül, természetes úton fogyhass, mindenféle termék vásárlása nélkül?

Ezen az előadáson NEM árulunk semmit. Nem promózunk terméket.
TUDÁST ADUNK ÁT!

 

Csatlakozz élőben 2022.07.17-én vasárnap! Ez jó lesz!

Ez is tetszeni fog…

PCOS diéta a fogyáshoz – mit csinálj, ha zsírból fogynál?

PCOS diéta a fogyáshoz – mit csinálj, ha zsírból fogynál?

Hallottál már a PCOS-ről?A PCOS olyan állapot, amelyben a petefészkek abnormális mennyiségű férfi androgént termelnek. A szülőképes korú nők 6-12%-át érinti, és a női meddőség egyik vezető oka. A PCOS a 2-es típusú cukorbetegséggel és az elhízással is összefügg (PMID:...

Számít az időzítés, ha fogyni szeretnél?

Számít az időzítés, ha fogyni szeretnél?

Számít, hogy mikor eszel, ha fogyni szeretnél? 🧐🍎  Természetesen, számíthat - de nem biztos, hogy van akkora jelentősége, hogy ezzel kezdd az étrended átgondolását. Az “Étrend-prioritási piramis” alapján az időzítés is egy tényező, azonban csupán kb. 10%-ban...

Reggelizd izmosra magad!

Reggelizd izmosra magad!

Az edzés utáni fehérjebevitel az egyik legfelkapottabb téma edzés és táplálkozás témakörben. Gondolj csak bele, hogy milyen mértékű pénzek mozognak a táplálékkiegészítők iparában és nem is lesz meglepő, hogy miért. „Gyúrj keményen és idd becsülettel a turmixunkat...

0 hozzászólás

Egy hozzászólás elküldése

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.