Leírás
Hidd el, amit én nem próbáltam a diéta terén, az nincs is… Ebben a programban megbízhattok, egyszerűen nincs olyan szcenárió, hogy nem működik.
Ja, és a legfontosabb: Együtt könnyebb!
Kizáró tényezők:
- vegán meggyőződés
- vegetáriánus étrend
- komoly intoleranciák és gasztroenterológiai problémák
- bármilyen probléma, amihez az orvos saját étrendet ajánlott
- mániákus hisztéria
- nem vagy hajlandó naplózni az étrended 2 hónapig
Amit tudnod kell, mielőtt belevágsz:
- Ez nem egy divatdiéta. Ez nem egy kapszula. Ez nem egy étrend. Az étrendekben receptek vannak, itt nem a recepteket kapod meg, hanem a makrókat. Recept ötleteket fogok adni, és figyelmedbe ajánlom a Magas fehérjetartalmú receptgyűjteményünket, amit külön meg tudsz vásárolni a program mellé (ajánlott)
- Kőkemény áldozatot igényel tőled, mert ha nem teszed bele a melót, nem fog sikerülni a vágyott fogyás.
- Nem kérek olyat, mit nem tudsz megcsinálni, de bizony kőkeményen oda kell tenned magad a táplálkozás és az edzés terén is.
- Ha szeretsz a haverokkal iszogatni és erről nem akarsz lemondani, engedd el! Nem neked való! Ha tele vagy utazással a nyárra és minden héten buizol, akkor is tekerj tovább!
- Ez a program 100% bizalmat igényel a folyamatban. Ha te általában okosabb szoktál lenni mindenkinél és még véletlenül sem azt csinálod, amik le vannak írva, akkor… érted 🙂
- Fotóznod kell magad fürdőruhában, a képeket pedig meg kell osztanod a program vezetőjével. Az engedélyed nelkül ezeket semmilyen formában nem használjuk fel, de a coachinghoz szükség van rá.
- Centizni kell magada program során 3x is.
- Minden nap reggel mérlegelned kell és be kell írni egy, a többiekkel közös google űrlapba
- Rendelkezned kell messenger appal, mert bizony minden nap írogatni fogunk
Ha még ezek után is olvasol, elszánt vagy. Ezekre számíthatsz a program végére:
- Olyan diétát ismersz meg, amit a 2 hónap után is bármikor újra elővehetsz és amit akár életmódszerűen is tudsz használni
- Átlagosan 6-10kg zsírtól tudsz megszabadulni, tartósan
- Reverse dieting is a program része – nincs egycsapásra vége, hanem szép fokozatosan állunk vissza egy normál kerékvágásba
- Sokkal jobban fogod érezni magad és még a legnagyobb melegben is előfordul majd, hogy nem lesz meleged
- Rájössz majd, hogy étkezés nem az élet legfontosabb része, hanem csak egy eszköz, amit lehet jól és rosszul is használni.
- A teszt csoportom által felhalmozott tapasztalatokat, receptötleteket is átadom
Nem mondom, hogy könnyű lesz. Nehéz lesz tartani, de ha van egy célod és az fontos neked, sikerülni fog, azt garantálom.
Berlekovity Nikoletta (megerősített tulajdonos) –
Számomra nagyon megérte, pedig a súlyomban nagy változás nem látszódott a ciklus végére, na de a tükörben teljesen más látvány fogadott már a folyamat közepétől! 🙂
Eltűntek a kis zsírpárnák a legkritikusabb területekről, laposabb has és feszesebb popsi lett a carb cycling végeredménye! 🙂
Anna (megerősített tulajdonos) –
7 kg-t sikerült fogynom (izmot nem veszítettem), ami a diéta vége óta sem jött vissza. Dávid nagyon jól állította be a napi makrókat, amiket betartva álom eredményt lehet elérni! A diéta 8 hete alatt sok új élményt szereztem, a legnagyobb kihívás, a böjt nap is abszolút teljesíthető. Amellett, hogy végre elértem a régóta vágyott formát, ez a program egy valódi életmódváltás is volt számomra, nagyon örülök, hogy belevágtam! 🙂
Mónika (megerősített tulajdonos) –
Korábban soha nem edzettem teremben, csak csoportos aerobic és kardió órákon vettem részt, de amikor megkerestem Dávidot, kérte, hogy váltsak át inkább nagy súlyos edzésekre személyi edzővel (lévén, hogy semmi gyakorlatom nem volt abban, hogy mit és hogyan). Kicsit szkeptikus voltam, mert nagyon szeretek közösségben edzeni és tartottam tőle, hogy a termi edzés nekem unalmas lesz, de annyira megszerettem, hogy a 8 hét lejárta után is folytatjuk a munkát az edzőmmel, mert ez a mozgásfajta egy teljesen új élményt adott a közel 20 évnyi csoportos órák után. Már alig várom a reggeleket amikor mehetek újra a terembe, hihetetlenül boldog vagyok, hogy Dávid rávett, hogy kilépjek a komfortzónámból és nyissak másfelé (btw sosem voltak ilyen szép bicepszeim, mint most a súlyzós edzésektől :)) Ugyan 4 kg ment csak le, de teljesen másképp néz ki a testem, pedig 20 éve sportolok. Természetesen az étkezés is nagyon fontos volt ezek mellé és bár korábban sem ettem egészségtelen dolgokat – cukrot, lisztet már évek óta elhagytam az átlagos hétköznapokból – csak azt nem tudtam, hogy MENNYIT ehetek, de erre is megkaptam a makrókat és végre annyit eszem amennyi az adott napra kell a fejlődésemhez éhezés nélkül. Aki belefog a programba, akár ebbe akár másmilyenbe, annak tisztában kell azzal is lennie, hogy ez bizony kőkemény munka, kitartás, odafigyelés és nem csak a teremben hanem a konyhában is, de nekem minden perce megérte és nagyon-nagyon boldog vagyok, hogy megtaláltam Dávidot és belekezdtem a programba. Az egyik legjobb döntésem volt, mindenkinek ajánlom aki változtatni szeretne!
Máté (megerősített tulajdonos) –
8 hét alatt 84 kg-ról 76-ra fogytam le. A program legnehezebb része talán az első 2 hét volt, amíg át kellett állni a robotpilóta evésből a tudatos, odafigyelős, mérlegelősre. Rá kellett jönnöm, hogy sokkal kevesebb étellel is pont olyan jól működök. 18-an csináltuk egyszerre, nagyon nagy motiváció volt ez a nagy csapat. Egész eddig pocakosként definiáltam magam, így viszont azóta is meglepődök, ha belenézek a tükörbe, hogy így is ki tudok nézni és, hogy jönnek a kockák! Hatalmas komfortzónából kilépés, pikk-pakk eltelik a 2 hónap, abszolút megérte.
Gabi –
4 kilót fogytam 6 hét alatt, nem izomból, látványos végeredménnyel. Jól átgondolt, könnyen követhető instrukciók és Dávid konstans nyaggatása célba ért. Az első 1-2 hét után egyébként az értelmes étkezéshez való hozzáállás és a mennyiségek megfelelő megsaccolása is egész korrektül kialakul és hosszútávon (a program után) is megmarad; ebből következően – kis odafigyeléssel – az extra kilók se jönnek vissza.
Ami még hatalmas pozitívum, hogy az – egyébként rendkívül kellemetlen – refluxos tüneteim is rengeteget javultak a diétától. Mindenképpen csak javasolni tudom.
Ádám (megerősített tulajdonos) –
2021 őszén csináltam végig a programot, amiben 81 kg-ról 69-re fogytam le. Izomból nem fogytam csak zsírból. A program során Dávid végig mellettem volt és olykor tanácsokkal vagy bátorítással segített a holtpontokon átlendülni. Sosem voltam még ilyen jó formában, sikerült a pocakot és az „úszógumit” eltüntetni.
Homolai Dóra (megerősített tulajdonos) –
Korábban sose próbáltam semmilyen diétát vagy értendet úgy gondoltam a számolgatás nem nekem való. Edzőtársak eredményeit látva azonban meggondoltam magam, belevágtam én is a programba. Nagyon örülök, hogy végül így döntöttem, a 8 hét alatt 5,5 kg-t fogytam, úgy, hogy mellette izmot építettem! A testem nagyon szépen átalakult, az eredmény kívülről-belülről magáért beszél. Nagyon sokat tanultam a 8 hét alatt, hogy mit is jelent az, ha az ember úgy étkezik, hogy hasznos tápanyagokat visz be a szervezetbe. Biztos vagyok benne, hogy máskor is jelentkezni fogok a programra!