Webinár: Izomépítés hatékonyan, koksz és sérülés nélkül
Időpont:
2023.11.25 – szombat
10:00-12:00
Nap
:
Óra
:
Perc
:
Mp
– Izmosabbak és erősebbek lenni!
– Lehetőleg minél gyorsabban és fájdalommentesen!
Ingyenes, de regisztrációhoz kötött ÉLŐ webináriumra invitálunk, amit a súlyzós edzés szerelmeseinek készítünk.
JELENTKEZZ MÉG MA!
Ezt a webináriumot
NE hagyd ki!
A téma:
hogyan lehet hatékonyan, akadálytalanul növelni az erőnket és az izmainkat, hogy elkerüljenek a fájdalmak és a sérülések.
Ezen kívül 3 BÓNUSZ is vár rád!
csatlakozz!
Tudd meg, miképpen lesz hasznodra a biomechanika az edzésedben!
1. Edzőknek és a súlyzós edzések szerelmeseinek, akik valamilyen megfontolásból nem akarnak illegális teljesítményfokozókhoz nyúlni és úgy akarják kihozni a legtöbbet az edzéseikből.
.
2. Akik már régebb óta edzenek, de folyton előjönnek a sérülések és fájdalmaik vannak, amint elkezdenek „rendes” súlyokat használni
.
Halló, Ki beszél?
A webinár házigazdája:
Sárai Dávid
a Load Management képzés és a Szakmai gyakorlati program vezetője
18 éve tartok edzéseket, immáron több, mint 120 edzőt képeztem tovább és több, mint 1200 sportoló fordult meg a kezeim közt. Szeretném, ha a hazai edzők is egyre inkább képbe kerülnének a biomechanika edzésben is könnyen alkalmazható elveivel, melyhez társul egy alap anatómia és fizika tudás is. Ez a webinárium izgalmas lesz, ezt megígérhetem 🙂
Tudunk újat mondani
Használj ki minden alkalmat a tanulásra!
Edzőként az alapképzések elvégzése után sokan úgy gondolják, hogy megtanulták a szakma sava-borsát, azonban ennél távolabb nem is állhatnának az igazságól. Minden nap lehet valami újat tanulni és gyakran egy ötlet, egy szemléletmód, egy új szemüveg az, amin keresztül óriási fejlődést érhetsz el.
1. Kontextus megteremtése
A rövid bemutatkozás és a témaválasztás indoklása után a webinár első pontja, hogy megteremtsük azt a kontextust, ahol a továbbiaknak lesz valós információ tartalma.
2. A sérülés képlete és ebből fakadó összefüggések
A hormézis, a szöveti adaptáció és a SAID elv rövid ismétlése után szó lesz a sérülés univerzális képletéről és arról, hogy milyen következtetéseket vonhatunk le magunk számára, a súlyzós izomépítő edzések során.
3. Terhelés-menedzsment és a gyakorlatválasztás fontossága
A fentiek után megismerkedünk az alkalmazott biomechanika alapjaival, melyeket összefoglaló néven terhelés-menedzsmentnek is lehet nevezni. Ennek elsőszámú eszközéről is külön szó fog esni, ami nem más, mint a megfelelő gyakorlatok kiválasztása.
és ez még nem minden
3 BÓNUSZT IS ADUNK
A RÉSZTVEVŐKNEK!
BÓNUSZ 1: ESETTANULMÁNY
részletesen bemutatjuk, hogyan építettünk fel egy térdműtétből visszatérő sportoló erejét és izomtömegét
BÓNUSZ 2: VÁLLMOBILIZÁCIÓ KAREDZÉSSEL
olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyek kiválóan edzik a bicepszet és a tricepszet, de ezek mellett a vállöv egészségét is fejlesztik.
BÓNUSZ 3:
ÓRIÁSI KEDVEZMÉNY
jelentős mértékű kedvezmény, csak a webinár napján, csak azok számára, akik végig maradtak