Webinár: Izomépítés hatékonyan, koksz és sérülés nélkül

Időpont:

2023.11.25 – szombat
10:00-12:00

Nap

:

Óra

:

Perc

:

Mp

izomépítés sérülés nélkül
– Mit akarunk?
– Izmosabbak és erősebbek lenni!
.
– Hogyan akarjuk?
– Lehetőleg minél gyorsabban és fájdalommentesen!
.
ℹ️ Ingyenes, de regisztrációhoz kötött ÉLŐ webináriumra invitálunk, amit a súlyzós edzés szerelmeseinek készítünk.

JELENTKEZZ MÉG MA!

Ezt a webináriumot
NE hagyd ki!

A téma:
hogyan lehet hatékonyan, akadálytalanul növelni az erőnket és az izmainkat, hogy elkerüljenek a fájdalmak és a sérülések. 
Ezen kívül 3 BÓNUSZ is vár rád!

csatlakozz!

Tudd meg, miképpen lesz hasznodra a biomechanika az edzésedben!

Kinek lesz hasznos ez a 2 órás webinárium:
 

1. Edzőknek és a súlyzós edzések szerelmeseinek, akik valamilyen megfontolásból nem akarnak illegális teljesítményfokozókhoz nyúlni és úgy akarják kihozni a legtöbbet az edzéseikből.
.

2. Akik már régebb óta edzenek, de folyton előjönnek a sérülések és fájdalmaik vannak, amint elkezdenek “rendes” súlyokat használni
.

3.Akik kíváncsiak arra, hogy a bro’ science és a biomechanika miképpen fedi egymást és hol vannak elég komoly eltérések a két felfogás között…

Halló, Ki beszél?

A webinár házigazdája:

Sárai Dávid

a Load Management képzés és a Szakmai gyakorlati program vezetője

18 éve tartok edzéseket, immáron több, mint 120 edzőt képeztem tovább és több, mint 1200 sportoló fordult meg a kezeim közt. Szeretném, ha a hazai edzők is egyre inkább képbe kerülnének a biomechanika edzésben is könnyen alkalmazható elveivel, melyhez társul egy alap anatómia és fizika tudás is. Ez a webinárium izgalmas lesz, ezt megígérhetem 🙂

Tudunk újat mondani

Használj ki minden alkalmat a tanulásra!

Edzőként az alapképzések elvégzése után sokan úgy gondolják, hogy megtanulták a szakma sava-borsát, azonban ennél távolabb nem is állhatnának az igazságól. Minden nap lehet valami újat tanulni és gyakran egy ötlet, egy szemléletmód, egy új szemüveg az, amin keresztül óriási fejlődést érhetsz el.

1. Kontextus megteremtése

A rövid bemutatkozás és a témaválasztás indoklása után a webinár első pontja, hogy megteremtsük azt a kontextust, ahol a továbbiaknak lesz valós információ tartalma.

2. A sérülés képlete és ebből fakadó összefüggések

A hormézis, a szöveti adaptáció és a SAID elv rövid ismétlése után szó lesz a sérülés univerzális képletéről és arról, hogy milyen következtetéseket vonhatunk le magunk számára, a súlyzós izomépítő edzések során.

3. Terhelés-menedzsment és a gyakorlatválasztás fontossága

A fentiek után megismerkedünk az alkalmazott biomechanika alapjaival, melyeket összefoglaló néven terhelés-menedzsmentnek is lehet nevezni. Ennek elsőszámú eszközéről is külön szó fog esni, ami nem más, mint a megfelelő gyakorlatok kiválasztása.

és ez még nem minden

3 BÓNUSZT IS ADUNK
A RÉSZTVEVŐKNEK!

BÓNUSZ 1: ESETTANULMÁNY

részletesen bemutatjuk, hogyan építettünk fel egy térdműtétből visszatérő sportoló erejét és izomtömegét

BÓNUSZ 2: VÁLLMOBILIZÁCIÓ KAREDZÉSSEL

olyan gyakorlatokat mutatunk, amelyek kiválóan edzik a bicepszet és a tricepszet, de ezek mellett a vállöv egészségét is fejlesztik.

BÓNUSZ 3:
ÓRIÁSI KEDVEZMÉNY

jelentős mértékű kedvezmény, csak a webinár napján, csak azok számára, akik végig maradtak

 

REGISZTRÁLJ MOST!