FUNKCIONÁLIS ERŐSÍTŐ EDZÉS
Hátfájás helyett brutális erő
Funkcionális Erősítő Edzés
Hátfájás helyett burtális erő! Nézd meg az alábbi 1 perces videót!
FOLYAMATOS CSATLAKOZÁSI LEHETŐSÉG
Reggeli és délutáni időpontokban is várunk!
Próba edzés: 2.000Ft
Erősen, fitten és magabiztosan a hétköznapokban!
Sokrétű, több eszközös erőfejlesztő edzésprogramunk célja az általános egészségmegőrzés, alakformálás és fittség növelés.
A program során kiemelt szerepet kap az ízületek olajozása és erősítése, hogy soha többé ne fájjon semmid.
Ezen belül kielemlt szerepet kap a törzs és a gerinc izomzata!
Az edzések során a teljes test izomzatát fejlesztjük, így szorgalmas és hosszútávú munkával látványos izomzatra is szert tehetsz.
Csak akkora terhelést kapsz, amitől folyamatosan tudsz majd fejlődni – se többet, se kevesebbet!
Ha régóta nem sportoltál és most szeretnéd újra kezdeni, akkor ez program kiváló a rendszeres mozgásba való visszatéréshez.
Vess véget a hátfájásnak és javíts a testtartásodon!
Fájdalom és sérülésmentes ízületek
Folyamatos edzői irányítás és korrekció
Jobb közérzet, több energia
Mindennapokban használható kimagasló erőszint
Kis csoport, maximum 10 fővel, kiváló eszközparkkal
Jobb testtartás, kidolgozott izomzat
Mit kell tudni az edzésekről?
Kiscsoportos edzésünkön legfeljebb 10 fő vehet részt, ezzel garantáljuk, hogy mindenkinek maximális edzői figyelem és megfelelő mennyiségű eszköz áll rendelkezésére.
Az edzések egyszerre fejlesztik az izomzatodat, erődet és a hajlékonyságodat.
Mindent az alapoktól kezdve építünk fel és fokozatosan növeljük a terhelést. Időszakosan bevezetjük a magasabb intenzitású erő-állóképességi edzéseket is.
Nem az célunk, hogy négykézláb mássz ki a teremből, de akkora terhelést fogunk használni, amitől rendesen el fogsz fáradni és fejlődni tudsz majd.
Az edzéseken sokféle eszközt és módszert használunk. Felsőtestre leginkább saját testsúllyal dolgozunk, alsó test esetén pedig Olimpiai rúd, Kettlebell a jellemző.
Az edzések egymásra épülnek, egy-egy ciklus 6-8 hétig tart. Ez idő alatt fejlesztünk meghatározott képességeket, míg a többit szinten tartjuk. Minden ciklusban más kerül fókuszba.
Ettől függetlenül bármikor becsatlakozhatsz, mert mindig hozzád fogjuk igazítani az edzést.
Jelentkezz be és próbáld ki az edzést 2.000 Ft-ért!
Nem kell egyből bérletet vásárolnod, nem erőltetünk semmit. Egy próbát megér, igaz?
Hajlékonyság - Ízületvédelem
Az edzésen olyan gyakorlatokat csinálunk, ami növelik a hajlékonyságod és erősítik az ízületeidet
Saját Testsúlyos Gyakorlatok
Megtanítunk húzózdkodni, egy lábas guggolni, fekvőtámaszozni és egyébb haladó saját testsúlyos erőelemekre is!
Erőemlés - Barbell Edzés
Ha erős lábakat szeretnél, akkor súllyal kell majd dolgoznod! Az Barbell erre a legalkalmasabb eszköz! Megtanítunk rendesen guggolni és felhúzni!
Kettlebell Komplexek
Időnkét előkerül a kettlebell is, amit leginkább az erő állóképesség fejesztésre használjuk.
Kinek ajánljuk?
Itt a helyed ha:
- Nem tetszik a Crossfit edzések tempója és intenzitása.
- Szakszerű segítséget keresel és szeretnéd a gyakorlatokat normálisan megtanulni.
- Régóta nem mozogtál és szeretnél visszatérni a mozgásba.
- Erősödni akarsz és javítanál az áltlános közérzeteteden.
- Ha régóta fáj a hátad és szeretnél ennek végre véget vetni!
Ezen a programon megtanítunk az erőfejlesztés minden trükkjére. Hatékony és erős edzésekkel várunk! 🙂
Kik tartják az edzéseket?
A Funkcionális edzéseink vezetői országos szinten is elismert szakemberek. Mindketten az edzőképzésben is aktívan részt vesznek és 5+ év szakmai gyakorlattal rendelkeznek, maguk is aktív sportolók.
Mi nem csak beszélünk az edzésekről és az életmódváltás fontosságáról, hanem a mindennapokban mi magunk is küzdünk, hogy jobbak lehessünk.
Szőke Krisztina
Reggeli FEE edzések vezetője
Biológusi és funkcionális edzői végzettségemnek köszönhetően könnyen rálátok a mai sporttudományban elismert módszerekre, amelyeket magam is szívesen alkalmazok, mind a csoportos, mind pedig személyi edzéseimben. Fontosnak tartom, hogy edzéseim komplexek legyenek, ezzel segítve a testünk gyenge láncszemeinek folyamatos erősítését.
Várlak szeretettel óráimon, ha végre rávetted magad az életmódváltásra és az esztétikusabb test mellett szeretnél energikusabb, robbanékonyabb és erősebb lenni.
Bárkányi István
Délutáni FEE edzések vezetője
Hiszem, hogy az erőedzés olyan tanítóeszköz, ami felruház mindazokkal a képességekkel, amik segítségével egészségesebb, kiegyensúlyozotabb és teljesebb életet élhetünk, illetve ebben való törekvésükben másokat is segíteni tudunk.
Várlak szeretettel óráimon, ha inkább a délutáni időpontok felelnek meg számodra.
GYERE HOZZÁNK EDZENI!
BÁRMIKOR CSATLAKOZHATSZ, NEM SZÜKSÉGES EDZŐTERMI TAPASZTALAT.
Tanítványaink visszajelzései
– Pászli Éva
“Ez pont az, amit én szerettem volna. A legkisebb erőfeszítéstől is lerobbant a derekam. Az edzések hatására, szinte azonnal javult a teherbírásom, jobb lett a tartásom, tudatosodott sok minden az izmaimmal kapcsolatosan és érzem, hogy apránként fokozatosan erősödnek, feszesednek az izmaim. A hely nagyon jól felszerelt és szimpatikus. Szeretem, hogy nem nagy, nem csili-vili, de jól átgondolt és profi. Jó a hangulat, mindenki motivált, szeretem a kis csoportos formációt és az ezen belül lehetséges egyéni edzésterveket, a mindenkire való külön odafigyelést. Jól esik, hogy lehet tanácsot kérni és kapni a mozgáshoz és életmódhoz kapcsolódó egyéni kérdésekre. Tetszik András hozzáértése, elhivatottsága, csodás testkultúrája, közvetlensége. Sokat jelent a heti két alkalmas irányított kondíció javító edzés, sokat javult a közérzetem egy hónap alatt. Köszönet érte! László Tímea!”
– László Tímea
Samu a legfelkészültebb és legelkötelezettebb edző akit valaha megismertem. Az edzések szuper hangulatúak, de kemények és nagyon jól felépítettek és mindez nagyon gyorsan megmutatkozik az elért eredményekben. Számomra hihetetlen élmény megtapasztalni hogy akut panaszmentes gerincsérvvel – a körültekintő és állandó odafigyelésnek köszönhetően – újra úgy tudok edzeni mintha semmi nem történt volna. Receptre írnám fel őket mindenkinek!
– Návay Andra