START PROGRAM és
ÉLETMÓD KLUB
Kezdőknek és újrakezdőknek

Szerezd visssza, majd járasd csúcsra az Energisztinted!

A START edzés egyszerűen csak cool!

Megtanítjuk a legfontosabb alapgyakorlatokat, miközben fejlesztjük az erőd, az izomzad és a hajlékonyságod is.

Kifejezetten akkor ajánljuk, ha egy hosszabb kihagyás után most szeretnéd visszaszerezni, majd a maximumra járatni az energiaszinted.

A programhoz életmód tanácsadás és táplálkozási ajánlás is tartozik!

Miért válaszd?

Felpörgeti az anyagcserét, hatékonyan erősít és megtanítja az alap mozgásmintákat. Az edzések változatosak, mert sok eszközzel edzünk: így kipróbálhatod pl. TRX-et, kettlebellelt, barbell-t. Mindemellett rengeteg saját testsúlyos gyakorlatokkal is dolgozunk majd. 

A program részeként megtanítunk számos olyan dolgot, amik nélkülözhetetlenek a hatékony és eredményes életmódváltáshoz.

Teljesen rád szabjuk az Edzést

A START edzés nem más, mint egy válasz az ülő életmódból fakadó problémákra. Következetes terhelés, mely az alapoktól építkezik és “smart alakformálásként” jellemezhető.

Kezdőknek és középhaladóknak is bátran ajánljuk, mivel a terhelést a te erőszintednek megfelelően lőjük be. Ha középhaladó vagy, és van számodra megfelelő időpont, akkor inkább a Funkcionális Erősítő Edzéseket ajánljuk (FEE).

funkcionális erősítés

életmód és egészségfejlesztő klub tagság

edzéssel összhangban lévő táplálkozási tanácsok

változatos, de kihívást jelentő edzésterhelés

preventív rendszer, profi edzővel

erősít és szép alakot formál

Mit kell tudni a START edzésről?

Nem egy klasszikus edzésforma, hiszen egy új felismerés hívta életre: a keveset mozgó, főként ülőmunkát végzők, hát- és derékpanaszosok, sérülések után újrakezdők félvállról veszik a fokozatosságot, és a sportolással járó fájdalmakat.

Sőt sokan a fájdalmat az edzés velejárójának tekintik, pedig ennek egyáltalán nem kell így lennie.

A fájdalom és az erőtlenség idővel megbénít, és elveszi az életerődet!

A Start program célja, hogy visszaadja, majd a max-ra feltolja az energiaszinted, ami által sokkal sikeresebben veszed a hétköznapi akadályokat, legyen szó akár a munkáról, családról vagy bármi másról.

Fusd végig a következő pontokat, hogy megtudd, mit érhetsz el a Start Programmal.

Gondold végig, hogy az egyes pontok mekkora értéket képesek létrehozni az életedben!

A Start Programmal…

Azt fogod észrevenni, hogy idővel minden fájdalmad megszűnt, és sokkal könnyedebben mozogsz.

Olyan erőt és állóképességet építesz, amivel nem lesz gond egy sima lépcsőt megmászni, vagy bármilyen megterhelőbb hétköznapi kihívást teljesíteni.

Sokkal jobb lesz a kiállásod, és ezt mások is szóvá fogják tenni körülötted.

Tele leszel életerővel és jobban vág majd az eszed, így a munkában is sokkal hatékonyabban veszed az akadályokat.

Felélesztjük az alvó izmaidat, ami által sokkal tónusosabbnak látod majd magad a tükörben.

Nem vaktában rohanunk előre, hanem  fokozatosan építkezünk. Ne aggódj viszont, mert egy dolgot garantálhatunk: el fogsz fáradni az edzésen.

8 fős kiscsoportokban, folyamatos edző irányítással edzel.

Egy olyan családias légkör vár rád, ahol bőven jut rád figyelmen és nem kell szégyenkezned amiatt sem, ha esetleg valami nem úgy megy, ahogyan szeretnéd.

Életmód Klubtagság
+
Életmód Kisokos

Mindekettő automatikusan jár a bérleted mellé, Életmód Kisokos és Klub segítségével új szintre emelheted az egészséged és az életminőséged!

Életmód Klubtagság
+
Életmód Kisokos

Mindekettő automatikusan jár a bérleted mellé. Ezek segítségével új szintre emelheted az egészséged és az életminőséged!

Csatlakozz a most induló START edzéseinkhez!

Szerezd vissza az energiád és kerülj top formába! Nézd meg az időpontokat, regisztrálj az órarend felületén és foglald le a helyed. Edzőink a foglalás után felveszik veled a kapcsolatot.

TRX Edzés

Súlyzós edzés

Barbell

Kettlebell

Saját Testsúlyos Gyakorlatok

A Legjobb Edzés, amin valaha Részt vettél

 START edzések 60 percesek. Az edzések felépítése minden alkalommal megegyezik majd, azonban egy adott edzéstervet követve, fokozatosan nehezednek. 

Kb. 10 perces ízületi átmozgatással, mobilizációval kezdünk, ami után bemutatjuk a különböző gyakorlatokat, amiket többnyire állomásos köredzés formájában fogsz végrehajtani. 

Az edzést egy kellemes nyújtással vagy hengerezéssel zárjunk, hiszen fontos, hogy úgy fejezd be az edzést, hogy a következő alkalommal is harcrakész lehess.

Kiscsoportos, jó hangulatú edzéseken várunk, ahol egy percig sem hagyunk magadra – az edződ folyamatosan figyel és javítja a hibákat – mert tudjuk, hogy a mozgás minősége fontosabb, mint hogy mennyit és milyen gyorsan végzel belőle.

 

Kik tartják a START Edzéseket?

Tipp: ismerd meg edzőinket az edzők menüpont alatt!

 

Bárkányi István "SAMU"

Bárkányi István "SAMU"

Edző

 

 

Halasi Janka

Halasi Janka

Edző

Időpontok:
K-CS 17:30

 

Tátrai Ádám

Tátrai Ádám

Edző

Időpontok:
H-Sz 19:15

 

HA SZERETNÉD ELKEZDENI A MOZGÁST, EZ A LEGJOBB EDZÉSPROGRAM, AMIT AJÁNLHATUNK!

“NEM KELL JÓL ÉREZNED MAGAD AHHOZ, HOGY ELKEZDD. DE AHHOZ, HOGY JÓL ÉREZD MAGAD, EL KELL KEZDENED!”

Sárai Dávid

WOMANIZER EDZÉSPROGRAM

  • Gyakorlatok bonyolultsága 60% 60%
  • Edzések nehézsége 80% 80%
  • Erősítés 40% 40%
  • Alakformálás 90% 90%
  • Állóképességi edzés 30% 30%

Ezt a programot aligha kell bemutatni… A Powercat talán legnépszerűbb edzésprogramja, amit egy igazán csajos alakformálás és nagyon jó hangulat jellemez.

Az edzésprogram vezetője, a Womanizer “anyja”, Maróti Petra lesz, aki a 9 hónap végére garantálja a farizom jelentős erősödését és izomtömegének, alakjának fejlődését. E mellett persze teljes test edzést biztosít a program, csak a fókuszban a nőiesebb alak és az önbizalom magasabb szintre hozása áll.