Kedden és csütörtökön, 18:00-19:00

START EDZÉS ÉS ÉLETMÓD KLUB
(Kezdőknek és újrakezdőknek)

használd a tested, gépek helyett!

A START edzés egyszerűen csak cool! De ez még nem minden!

Megtanítjuk a legfontosabb alapgyakorlatokat, miközben fejlesztjük az erőt és az izmok méretét is. Kifejezetten azoknak ajánljuk, akik most kezdenék az egészséges életmódot, egy hosszabb kihagyás után. A programhoz életmód tanácsadás és táplálkozási ajánlás is tartozik!

Miért válaszd?

Felpörgeti az anyagcserét, hatékonyan erősít és megtanítja az alap mozgásmintákat. TRX-szel, kettlebellel, súlyzókkal és saját testsúlyos gyakorlatokkal is dolgozunk majd. Ezen kívül megtanítunk számos olyan dolgot, amik nélkülözhetetlenek a hatékony és eredményes életmódváltáshoz.

Kezdő és haladóprogramok – rádszabjuk az edzést

A START Edzésünk edzés nem más, mint egy válasz az ülő életmódból fakadó problémákra. Következetes terhelés, mely az alapoktól építkezik és “smart alakformálásként” jellemezhető.

Kezdőknek és középhaladóknak is bátran ajánljuk.
Ha középhaladó vagy, a Funkcionális Erősítő Edzéseket is ajánljuk (FEE)

funkcionális erősítés

életmód és egészségfejlesztő klub tagság

edzéssel összhangban lévő táplálkozási tanácsok

változatos, de kihívást jelentő edzésterhelés

preventív rendszer, profi edzővel

erősít és szép alakot formál

Mit kell tudni a START edzésről?
Kinek ajánljuk?

Nem egy klasszikus edzésforma, hiszen  egy új felismerés hívta életre: keveset mozgó, főként ülőmunkát végzők, hát- és derékpanaszosok és sérülések után újrakezdők, félvállról veszik a fokozatosságot, és a sportolással járó fájdalmakat az életformából adódó, egyfajta kötelező következménynek tekintik… pedig ez közel sem igaz! A START programhoz automatikusan jár az életmód klub tagság is, amivel új szintre emelheted az egészséged és az életminőséged!

A START edzéseink elkezdhetők már kezdő szinten is. Ezt az edzést ki kell próbálnod, mert semmi máshoz nem hasonlít!

A program egyesíti magában a:

  • a TRX edzés,
  • súlyzós edzés,
  • a funkcionális tréning,
  • kettlebell edzés,
  • és a dinamikus stretching elemeit.

A 60 perces edzéseken folyamatos progresszió mellett garantáljuk a tartás korrekcióját és az izomegyensúly jelentős javulását.

A LEGJOBB EDZÉS, AMIN VALAHA RÉSZTVETTÉL

A START edzések felépítése minden alkalommal megegyezik majd, azonban egy adott edzéstervet követve, fokozatosan nehezednek majd.

Kb 15 perc bemelegítés és mobilizáció után az állomásokon lévő gyakorlatokat mutatjuk majd be, aztán egy felpörgető blokk után indul is a köredzés.

A végén egy kellemes nyújtással vagy hengerezéssel zárunk, hiszen fontos, hogy úgy fejezd be az edzést, hogy a következő alkalommal is harcrakész lehess.

Kiscsoportos, jó hangulatú edzéseken várunk, ahol egy percig sem hagyunk magadra – az edző folyamatosan figyel és javítja a hibákat – mert tudjuk, hogy a mozgás minősége fontosabb annál, mint hogy mennyit és milyen gyorsan végzel belőle.

 

Ki tartja a START Edzéseket?

Tipp: ismerd meg edzőinket az edzők menüpont alatt!

 

Bárkányi István "SAMU"

Bárkányi István "SAMU"

Edző

 

 

HA SZERETNÉD ELKEZDENI A MOZGÁST, EZ A LEGJOBB EDZÉSPROGRAM, AMIT AJÁNLHATUNK!

“NEM KELL JÓL ÉREZNED MAGAD AHHOZ, HOGY ELKEZDD. DE AHHOZ, HOGY JÓL ÉREZD MAGAD, EL KELL KEZDENED!”

SÁRAI DÁVID

JELENTKEZÉS AZ EDZÉSRE

Keresd a START edzéseket és a BEJELENTKEZÉS gombra kattintva 1 perc alatt regisztrálni tudsz az edzésre.

Kérjük minden esetben szólj, ha nem tudsz megjelenni az edzésen, írj nekünk az [email protected] címre.

WOMANIZER EDZÉSPROGRAM

  • Gyakorlatok bonyolultsága 60% 60%
  • Edzések nehézsége 80% 80%
  • Erősítés 40% 40%
  • Alakformálás 90% 90%
  • Állóképességi edzés 30% 30%

Ezt a programot aligha kell bemutatni… A Powercat talán legnépszerűbb edzésprogramja, amit egy igazán csajos alakformálás és nagyon jó hangulat jellemez.

Az edzésprogram vezetője, a Womanizer “anyja”, Maróti Petra lesz, aki a 9 hónap végére garantálja a farizom jelentős erősödését és izomtömegének, alakjának fejlődését. E mellett persze teljes test edzést biztosít a program, csak a fókuszban a nőiesebb alak és az önbizalom magasabb szintre hozása áll.