hátfájás

IrodAtléta 
– mozgásprogram hátfájás és fásultság ellen- 

Nem az igazi a munkamorál? A sok üléstől mindened fáj, nem igazán tudsz koncentrálni a melóra és alig várod, hogy hazaérj? 

Az IrodAtléta egy olyan összetett hatású mozgásprogram, amit kifejezetten az irodai munkát végzők, illetve a home officeban lévők számára fejlesztettünk. Nem lihegős, nem megcsinálhatatlanul nehéz, hanem a mozgás szabadásgát adja vissza és fájdalommentes hétköznapokat garantál.

Minden hétköznap sok nap közbeni időponttal várunk a Mester és a Kinizsi utcai termünkben is – ha kollégákkal szívesen jönnétek együtt, ne várjatok tovább!

Az edzések mellett nagy hangsúlyt fektetünk arra is, hogy megtanítsunk olyan munkahelyen is végezhető rutinokat, melyek segítenek, hogy aktívabb legyél a hétköznapokban.

derékfájás-ellen

Powercat Kinizsi

1092, Budapest
Kinizsi utca 33

Powercat Mesterverem

1095, Budapest
Mester u. 11.

+36 20 423 3678

Kinek ajánljuk az IrodAtlétát?

  • Tudsz heti 2-3 alkalommal időt szánni az edzésre nap közben (rugalmas a munkaidőd) és közel van hozzád a termünk
  • Gyakran érzed magad fáradtnak, fásultnak a munkahelyeden
  • Szokott fájdogálni a derekad, hátad, merevnek érzed a nyakad és vállaid
  • Az a célod, hogy mozgással szüntesd meg a fájdalmakat és egyéb panaszokat, ne pedig kenőcsökkel és tablettákkal
  • Unod már, hogy hiába dolgozol túlórában, a valóban hatékony munkaidő nem változik
  • Magabiztosabb akarsz lenni  a hétköznapokban
  • Egy olyan közösséghez akarsz tartozni, ahol senki sem néz ki téged, hanem mindenki segít és támogat, mert nekik is az a céljuk, mint neked

Hogy épül fel az edzés?

 

Az edzések egymásra épülnek, 4-6 hetes blokkokban vátakoznak és a legoptimálisabb kombinációját tartalmazzák az erősítésnek és a dinamikus nyújtásnak.

Folyamatosan tartjuk a kapcsolatot a tagjainkkal, nem csak az edzéseken, hanem a zárt csoportban is – így bármikor kérdezhetsz tőlünk és panaszkodhatsz a többieknek is 🙂

 

Kik tartják a mozgásprogramot?

Bárkányi István “Samu”

– Precision Nutrition 1. szintű táplálkozási tanácsadó
– Hypertropy Course (Thibarmy)
– Almásy Mozgásakadémia – Preventív gerinctréner
– Barefoot Training Specialist Level 1

– Stickmobility Instructor Level 1

Mottó:  Az erő az ász!

Hiszem, hogy az erőedzés olyan tanítóeszköz, ami felruház mindazokkal a képességekkel, amik segítségével egészségesebb, kiegyensúlyozotabb és teljesebb életet élhetünk, illetve ebben való törekvésükben másokat is segíteni tudunk.

 

Sárai Dávid

– TRX Suspension Trainer (R-med)
– TRX Sports Medicine Suspension Trainer (R-med)
– TRX Rip Trainer (R-med)
– Hypertropy Course (Thibarmy)
– Neurotyping Course (Thibarmy)

Mottó: “A macska soha nem lesz képes úgy harcolni, mint a sárkány, de képes tökéletesíteni saját technikáját”

Szeretném, ha olyanok jönnének az óráimra, akik tudják, mit akarnak és hajlandóak tenni érte. Ha ez a kettő megvan benned, garantáltan el fogjuk érni a kitűzött céljaidat, legyen az fogyás, izomépítés, a fájdalmak csökkentése, vagy akár ezek kombinációja. Senkivel sem bánok kesztyűs kézzel és ritkán dícsérek – nem vagyok egy kimondott lelkizős arc. De ha erősödnél és szeretnél jobban kinézni, abban fogok tudni segíteni 🙂

 

Mennyibe kerül?

Az IrodAtléta edzések látogathatók alkalmi jeggyel és több bérlettípussal is.

  • első alkalom (kipróbálás): 1.000Ft
  •  1 alkalom: 3.000 Ft
  • 8 alkalmas bérlet (5hétig érvényes): 18.000 Ft

 

 

Mikor és hol vannak az edzések?

Helyszínek: IX. Kinizsi utca 33. és IX. Mester utca 11.

Minden hétköznap sok időpontban várunk, itt pedig rögtön látod is a menetrendet és be is tudsz jelentkezni az edzésre ( az első alkalom csak 1.000 Ft)

 

Maradt még kérdésed? Esetleg többen jönnétek és csoportos kedvezményt kértek?

 

Írj Dávidnak, a program vezetőjének és fel fogja veled venni a kapcsolatot, 24 órán belül!

 

3 + 7 =