hátfájás

IrodAtléta
 
– próbáld ki kollégáiddal, INGYEN!- 

Nem az igazi a munkamorál? A sok üléstől mindened fáj, nem igazán tudsz koncentrálni a melóra és alig várod, hogy hazaérj? 

Az IrodAtléta egy olyan összetett hatású mozgásprogram, amit kifejezetten az irodai munkát végzők, illetve a home officeban lévők számára fejlesztettünk. Nem lihegős, nem megcsinálhatatlanul nehéz, hanem a mozgás szabadásgát adja vissza és fájdalommentes hétköznapokat garantál.

EZ NEM JÓGA! ERŐSÍT ÉS MOBILIZÁL, NEM NYÚJT ÉS NEM BEFELÉ FORDÍT, HANEM JÓ HANGULATBAN, ROCK ÉS POP ZENÉVEL EDZÜNK. FELTÖLTÜNK ENERGIÁVAL EGÉSZ NAPRA!

Minden hétköznap sok nap közbeni időponttal várunk a Mester és a Kinizsi utcai termünkben is – ha kollégákkal szívesen jönnétek együtt, ne várjatok tovább!

Az edzések mellett nagy hangsúlyt fektetünk arra is, hogy megtanítsunk olyan munkahelyen is végezhető rutinokat, melyek segítenek, hogy aktívabb legyél a hétköznapokban.

Vegyél részt bemutató edzéseinken, győzd meg kollégáid és gyertek hozzánk szabadon választható időpontban 10:00 és 15:00 között!

Ára: TELJESEN INGYENES
Minimum létszám: 3fő/cég

derékfájás-ellen

Powercat Kinizsi

1092, Budapest
Kinizsi utca 33

+36 20 423 3678

Kinek ajánljuk az IrodAtlétát?

  • Tudsz heti 2-3 alkalommal időt szánni az edzésre nap közben (rugalmas a munkaidőd) és közel van hozzád a termünk
  • Gyakran érzed magad fáradtnak, fásultnak a munkahelyeden
  • Szokott fájdogálni a derekad, hátad, merevnek érzed a nyakad és vállaid
  • Az a célod, hogy mozgással szüntesd meg a fájdalmakat és egyéb panaszokat, ne pedig kenőcsökkel és tablettákkal
  • Unod már, hogy hiába dolgozol túlórában, a valóban hatékony munkaidő nem változik
  • Magabiztosabb akarsz lenni  a hétköznapokban
  • Egy olyan közösséghez akarsz tartozni, ahol senki sem néz ki téged, hanem mindenki segít és támogat, mert nekik is az a céljuk, mint neked

Hogy épül fel az edzés?

 

Az edzések egymásra épülnek, 4-6 hetes blokkokban vátakoznak és a legoptimálisabb kombinációját tartalmazzák az erősítésnek és a dinamikus nyújtásnak.

Folyamatosan tartjuk a kapcsolatot a tagjainkkal, nem csak az edzéseken, hanem a zárt csoportban is – így bármikor kérdezhetsz tőlünk és panaszkodhatsz a többieknek is 🙂

 

Kik tartják a mozgásprogramot?

Bárkányi István “Samu”

– Precision Nutrition 1. szintű táplálkozási tanácsadó
– Hypertropy Course (Thibarmy)
– Almásy Mozgásakadémia – Preventív gerinctréner
– Barefoot Training Specialist Level 1

– Stickmobility Instructor Level 1

Mottó:  Az erő az ász!

Hiszem, hogy az erőedzés olyan tanítóeszköz, ami felruház mindazokkal a képességekkel, amik segítségével egészségesebb, kiegyensúlyozotabb és teljesebb életet élhetünk, illetve ebben való törekvésükben másokat is segíteni tudunk.

 

Sárai Dávid

– TRX Suspension Trainer (R-med)
– TRX Sports Medicine Suspension Trainer (R-med)
– TRX Rip Trainer (R-med)
– Hypertropy Course (Thibarmy)
– Neurotyping Course (Thibarmy)

Mottó: “A macska soha nem lesz képes úgy harcolni, mint a sárkány, de képes tökéletesíteni saját technikáját”

Szeretném, ha olyanok jönnének az óráimra, akik tudják, mit akarnak és hajlandóak tenni érte. Ha ez a kettő megvan benned, garantáltan el fogjuk érni a kitűzött céljaidat, legyen az fogyás, izomépítés, a fájdalmak csökkentése, vagy akár ezek kombinációja. Senkivel sem bánok kesztyűs kézzel és ritkán dícsérek – nem vagyok egy kimondott lelkizős arc. De ha erősödnél és szeretnél jobban kinézni, abban fogok tudni segíteni 🙂

 

Mennyibe kerül?

Az IrodAtléta edzések látogathatók alkalmi jeggyel és több bérlettípussal is.

  • első alkalom (kipróbálás): EGÉSZ MÁJUSBAN INGYENES, MIN 3 FŐ EGYIDEJŰ JELENTKEZÉSE ESETÉN! 

 

Mikor és hol vannak az edzések?

Helyszínek: IX. Kinizsi utca 33. 

Mikor: Azt ti döntitek el!

Egész májusban Ti döntitek el, hogy mikor tartsunk bemutató edzést. Egy alkalommal teljesen ingyenes, 10-15 óra között bármikor jöhettek hozzánk. Csak vedd fel felünk a kapcsolatot telefonon, vagy emailben és min. 3 fő egyidejű jelentkezése esetén kipróbálhatjátok az IrodAtléta koncepciónkat.

+36 20 423 3678

Maradt még kérdésed? Esetleg többen jönnétek és csoportos kedvezményt kértek?

 

Írj Dávidnak, a program vezetőjének és fel fogja veled venni a kapcsolatot, 24 órán belül!

 

3 + 3 =

WOMANIZER EDZÉSPROGRAM

  • Gyakorlatok bonyolultsága 60% 60%
  • Edzések nehézsége 80% 80%
  • Erősítés 40% 40%
  • Alakformálás 90% 90%
  • Állóképességi edzés 30% 30%

Ezt a programot aligha kell bemutatni… A Powercat talán legnépszerűbb edzésprogramja, amit egy igazán csajos alakformálás és nagyon jó hangulat jellemez.

Az edzésprogram vezetője, a Womanizer “anyja”, Maróti Petra lesz, aki a 9 hónap végére garantálja a farizom jelentős erősödését és izomtömegének, alakjának fejlődését. E mellett persze teljes test edzést biztosít a program, csak a fókuszban a nőiesebb alak és az önbizalom magasabb szintre hozása áll.