by Maróti Petra
Fit Pregnancy terhestorna és életmód program
Erős, rugalmas és aktív kismamaként nem csak a saját, hanem babád életét is jobbá teheted. Ez a program speciálisan a terhességre szabott, többszintű edzéstervvel és olyan részletes információkkal lát el, amit SENKI nem mond el, pedig fontos lenne tudnod…
Üdv a FitPregnancy Programban!
Biztonságos edzésterv
Trimeszterekre bontva, edzettségi szint szerint, profi és tapasztalt szakember tollából, biztonságos edzésprogramot adunk. Végezheted otthon, vagy edzőteremben is. Készültünk külön derék-és csípő környéki fájdalom esetére is – ezek enyhítésére szolgáló tornát is mellkelünk, ajándékba.
Folyamatos kommunikáció
Ha bármi kérdésed van, a zárt csoportunkban bátran felteheted. Sőt, időről időre részt vehetsz kihívásokban, ahol beépítjük a hétköznapjaidba az edzéseket és a programban tanultakat és nyeremények is várnak Rád!
Fontos infók, életmód és táplálkozás
A programhoz jár egy 33 oldalas ebook, amelyben beszélünk a női test változásairól a terhesség ideje alatt, információkat kapsz a különböző tünetekről és testérzetekről, amelyek ezekkel a változásokkal járnak. Minden információt összegyűjtöttünk benne a terhesség alatti táplálkozásról és a gátizmok és a hasfal védelméről is.
A tudás hatalom
A FitPregnancy program előnyei
A baba is boldog
A kismama torna bizonyítottan előnyös a magzat számára is. A babád is jól érzi magát, ha tornázol vele – ha a pici boldog, anyuka is boldog.
Napirendbe illeszthető
Nem igényel túl sok időt, vagy eszközparkot. Akár otthonodban is végezhető edzéseket tartalmaz. Az edzésnaplóval folyamatosan monitorozhatod a fejlődésed, a videós gyakorlattár pedig segítséget nyújt az egyes gyakorlatok helyes végrehajtásához.
Fájdalomcsillapító
A terhesség alatti rendszeres testmozgás csökkenti vagy teljesen megszűnteteheti a (sajnos nagyon gyakori) derék-, csípő- és hátfájdalmat.
Egészséges anya
A rendszeres testmozgás csökkenti a terhességi cukorbetegség, a preeklampszia kialakulásának veszélyét és segíti az olyan kellemetlen tünetek elkerülését, mint a székrekedés vagy a stresszinkontinencia.
Fitt anya
A terhesség alatti rendszeres testmozgás erősíti a szív- és érrendszert, javítja az állóképességet, javítja az általános fittséget, csökkenti a szülés utáni regeneráció idejét és javítja az általános közérzetet is.
Minden információ egy helyen
Legyen szó az edzésről, életmódról, táplálkozásról vagy az esetleges tünetekről, ebben a programban mindent megtalálsz egy helyen összeszedve.
Rólam
Maróti Petra vagyok, pre-és postnatalis tréner, edző, anyuka
Az edzői karrierem kiépítése után azon kezdtem el dolgozni, hogy a szülés után minél hamarabb visszanyerhessem a formám. Erre hoztam létre a Postpartum programot, melyet azóta már többszáz anyuka elvégzett. Azonban számos megkeresést kaptam, kérdéseket a várandósság alatti időszakról, illetve hogy segítsek a terhestornában is. Az igényeket, tapasztalatokat és a tudást vegyítve igyekeztem egy olyan programot létrehozni, ami több, mint egy edzésterv – ez egy életmód program.
Van kérdésed a programmal kapcsolatban?
Tudnivalók
Mit fogsz kapni, ha megvásárolod a programot?
33 oldalas E-book-ot, amiben olyan témákat feszegetünk, amit MINDEN TERHES NŐNEK tudnia kellene.. de senki nem beszél róla.
A szintednek megfelelő edzéstervet, trimeszterenként eltérő fókusszal. A kezdő és a középhaladó otthoni edzéseket, a haladó program edzőtermi edzést tartalmaz.
Táplálkozási tanácsok, részletesen kidolgozva, kerülendő és javasolt élelmiszerekkel, kalóriacélokkal, táplálékiiegészítőkkel
Videós gyakorlattár - minden gyakorlatot megmutatok videón
Külön gyakorlatsorokat derék- és csípőfájdalom ellen, illetve a nehezebb napokra a 3. trimeszterben
Válassz szintedhez mérten
Kezdő, középhaladó, vagy haladó?
Melyik való neked?
MILYEN ESZKÖZÖKRE LESZ SZÜKSÉGED ?
Kezdő program:
- Miniband
- Hosszú band
- Gumilabda
- Fitlabda
- Kézisúly (választható)
Középhaladó program:
- Két pár kézisúly
- Miniband
- Hosszú band
- Gumilabda
- Fitlabda
Haladó program: edzőteremben végezhető
VÁLASZD KI, TEDD KOSÁRBA, HASZNÁLD A KUPONOD, CSATLAKOZZ A CSOPORTHOZ!
Blog
Legutóbbi blogjaink
PCOS diéta a fogyáshoz – mit csinálj, ha zsírból fogynál?
Hallottál már a PCOS-ről?A PCOS olyan állapot, amelyben a petefészkek abnormális mennyiségű férfi androgént termelnek. A szülőképes korú nők 6-12%-át érinti, és a női meddőség egyik vezető oka. A PCOS a 2-es típusú cukorbetegséggel és az elhízással is összefügg (PMID:...
Számít az időzítés, ha fogyni szeretnél?
Számít, hogy mikor eszel, ha fogyni szeretnél? 🧐🍎 Természetesen, számíthat - de nem biztos, hogy van akkora jelentősége, hogy ezzel kezdd az étrended átgondolását. Az “Étrend-prioritási piramis” alapján az időzítés is egy tényező, azonban csupán kb. 10%-ban...
Reggelizd izmosra magad!
Az edzés utáni fehérjebevitel az egyik legfelkapottabb téma edzés és táplálkozás témakörben. Gondolj csak bele, hogy milyen mértékű pénzek mozognak a táplálékkiegészítők iparában és nem is lesz meglepő, hogy miért. „Gyúrj keményen és idd becsülettel a turmixunkat...
Powercat Raday Gym
Kapcsolat
E-mail cím: [email protected]
Telefonszám:
- Lomb +36 20 9388539
- Kinizsi +36 20 423 3678
Copyright© 2019 Powercat
Adatkezelési tájékoztató | ÁSZF
A kényelmes és biztonságos online fizetést a Barion Payment Zrt. biztosítja, MNB engedély száma: H-EN-I-1064/2013 Bankkártya adatai áruházunkhoz nem jutnak el.